Днес проблемът с еректилната дисфункция е познат не само на мъжете над 40 години, но и на доста младите представители на силния пол. Както знаете, мъжете не обичат много да ходят на лекар, така че често търсят спасение от този бич в синтетичните лекарства, забравяйки за естествените начини за увеличаване на потентността. Разбира се, синтетичните агенти имат основното предимство - те действат почти моментално. Но не всичко е толкова гладко, колкото бихме искали, защото лекарства като виагра имат другата страна на монетата под формата на редица странични ефекти. Така че може би все пак си струва да се опитате да разрешите „мъжката трагедия" по естествен начин?
Повишаването на потентността по естествен начин предполага не само мерки, насочени към премахване на сексуалната импотентност, но и подобряване на тялото като цяло, чието състояние е пряко свързано със сексуалната функция.
Какви са тези дейности? Нека разберем
- От храненето до голяма степен зависи правилното функциониране на целия организъм. Храната трябва да съдържа всички хранителни вещества, необходими за мъжкото тяло, по-специално витамини и минерали. За мъжкото здраве най-полезни са: цинк, селен, витамини C, B и E, така че се опитайте да ги включите напълно в ежедневната си диета.
- За повишаване на потентността са разработени редица специални упражнения, насочени към увеличаване на кръвообращението в областта на таза и развитие на гениталните мускули. Изпълнението им няма да отнеме много време, а ефектът ще бъде забележим след седмица.
- Наднорменото тегло е най-лошият враг на ерекцията. Излишните килограми не само понижават тестостерона, но и увеличават количеството естрогени - женски полови хормони, което води не само до импотентност, но и до влошаване на здравето като цяло. В допълнение, затлъстяването води до повишаване на съдържанието на лош холестерол в кръвта, което причинява запушване на кръвоносните съдове и в резултат на това лош приток на кръв към гениталиите. Ето защо е толкова важно да се откажете от висококалоричното хранене и да създадете балансирана диета.
- Отдавна е доказано, че никотинът е убиец на тестостерона, основният хормон, отговорен за ерекцията. Алкохолът не по-малко участва в понижаването на този ценен хормон. Отказът от лошите навици бързо ще ви помогне да постигнете значителен успех в борбата за ерекция. Не винаги е лесно да се направи това, но си струва малко напрежение и ситуацията ще се промени драматично към по-добро.
- Заседналият начин на живот не е най-добрият начин за здравето на мъжете. Статистиката показва, че представителите на заседналите професии са по-податливи на еректилна дисфункция, отколкото мъжете, чиято трудова дейност е свързана с физическа активност. От това следва, че активната физическа активност, по-специално спортът, може да се превърне в магически ключ към решаването на проблема със сексуалната импотентност. Но какво да кажем за тези, които са принудени да стоят в седнало положение през целия ден? Има изход. Упражнението Кегел може да спаси ситуацията. Същността на упражнението е да тренирате мускулите на срамната копчица. Предимството му е, че подобно обучение може да се проведе без да ставате от работното място.
- Както знаете, много проблеми се създават в главата ни. Психологичният компонент е една от основните причини за еректилна дисфункция. Чести са случаите, когато намаляването на потентността настъпва след неуспешен полов акт и страх от поражение по време на любовни удоволствия. По един или друг начин, за да подобрите ситуацията, ще трябва да се отървете от такива комплекси. Ако не можете да се справите сами с това, тогава трябва да потърсите помощ от секс терапевт или психотерапевт.
- Стресът, продължителната депресия и безпокойството имат много негативно въздействие върху здравето като цяло и в частност върху мъжката сексуална функция. Ето защо, ако е възможно, трябва да се предпазите от стресови и депресивни състояния.
- Добрият сън е ключът не само към доброто настроение и благополучие, но и към добрата ерекция. Опитайте се да спите достатъчно, като спите поне 8 часа на ден.
- Укрепване на потентността ще помогне за редовни посещения на баня. Сдвоените процедури перфектно подобряват притока на кръв, лекуват цялото тяло и в резултат на това осигуряват добра ерекция.
Важно е да се разбере, че въпросът за увеличаване на ефикасността изисква интегриран подход. В този случай ефективността на лечението ще бъде максимална. И не забравяйте, че винаги е по-добре да предотвратите всеки проблем и тогава няма да се налага да се справяте с неговите последствия.