Проблеми с потентността възникват при повечето мъже. Ако това са единични случаи, то те не са повод за притеснение. Постоянно слабите ерекции обаче не само затрудняват наслаждаването на секса, но и причиняват стрес и неувереност в себе си. Тази статия ще разгледа начини, които ще помогнат за увеличаване на потентността.
Потентността е общо понятие, което характеризира сексуалните възможности на мъжа, те зависят от работата на жлезите с вътрешна секреция, нервната система и съдовата система на пениса. Тоест потентността характеризира способността на мъжа да прави секс. За това обаче трябва да има желание, способност за постигане на ерекция и продължаване на половия акт.
Ако някое от горните условия не е изпълнено, това не ви позволява да постигнете удоволствие по време на секс или прави полов акт невъзможен. Освен това се отразява негативно на настроението и самочувствието.
Силата зависи от синтеза на тестостерон в тялото, кръвоснабдяването на пениса и здравето на кръвоносните му съдове. Трябва да се помни, че слабата ерекция често е симптом на сърдечно-съдови патологии. След това ще разгледаме няколко метода, предназначени за подобряване на потентността.
Продукти за подобряване на кръвообращението
Използването на определени продукти повишава потентността. Черният пипер, нарът, канелата, лукът и чесънът съдържат някои вещества, които имат положителен ефект върху кръвообращението и функционирането на сърдечно-съдовата система като цяло. Това косвено влияе и на потентността.
Пийте чай и кафе
Научно доказано е, че редовната консумация на тези напитки намалява вероятността от еректилна дисфункция. За да се премахнат проблемите с ерекцията, се препоръчва да се пият 2-3 чаши кафе или чай на ден. Най-добре е да пиете чай без захар и черно кафе без никакви добавки.
Преминете към правилното хранене
Здравословната диета е отлична превенция на диабет и сърдечно-съдови заболявания, а също така ви позволява да поддържате здравето на репродуктивната система възможно най-дълго.
Препоръчително е да намалите консумацията на нездравословни храни и червено месо, както и да включите повече плодове, бобови растения, зеленчуци, зърнени храни, ядки и зърнени храни в диетата си.
Отслабване
Поддържането на оптимално телесно тегло е важно за здравето на репродуктивната система. Учените са доказали, че пълните мъже са по-склонни от други да страдат от проблеми с ерекцията. Наднорменото тегло създава и допълнителен риск от развитие на диабет и съдови заболявания, които са едни от основните причини за импотентност.
Подобряване на мускулния тонус на тазовото дъно
Слабостта на мускулите на тазовото дъно затруднява постигането на ерекция и често води до преждевременна еякулация. Затова се препоръчва да ги подсилите: това ще подобри сексуалния живот и ще сведе до минимум риска от еректилна дисфункция. Можете да подобрите тонуса на мускулите на тазовото дъно с упражнения на Кегел.
Физическа дейност
Спортните упражнения укрепват сърдечния мускул и кръвоносните съдове, а също така помагат в борбата с наднорменото тегло и имат положителен ефект върху функционирането на нервната система. Спортните дейности подобряват потентността.
Упражнението може да подобри състоянието дори ако вече имате импотентност. Ако нямате възможност да отидете на фитнес, тогава обикновен джогинг или ходене ще свършат работа.
Премахнете лошите навици
Спрете пушенето, пиенето на алкохол и всякакви вредни вещества, които причиняват пристрастяване. Лошите навици не само провокират развитието на животозастрашаващи заболявания, но и влияят негативно на функционирането на нервната система и я инхибират.
Обърнете внимание на лекарствата, които приемате
Някои лекарства могат да повлияят негативно на кръвообращението, нервната система и функционирането на мъжката репродуктивна система. Този ефект се дължи на:
- антиконвулсанти;
- лечение на рак на простатата;
- НСПВС;
- мускулни релаксанти;
- транквиланти;
- антидепресанти;
- антихистамини;
- лекарства за понижаване на кръвното налягане;
- диуретици.
Ако смятате, че проблемът ви е причинен от приема на лекарства, тогава не трябва да ги спирате веднага, тъй като това може да повлияе негативно на вашето здраве. Ако възникнат такива подозрения, трябва да ги обсъдите с Вашия лекар.
Така че, за да подобрите потентността, се препоръчва да преминете към правилно хранене, да се откажете от лошите навици, да отслабнете, да спортувате и да ядете храни, които подобряват кръвообращението. Полезно е и укрепването на мускулите на тазовото дъно, пиенето на кафе и чай. Не забравяйте, че проблемите с ерекцията могат да бъдат причинени от приема на определени лекарства.