Сексуално вълнение, ерекция, еякулация - Всички тези процеси се осигуряват от определени биохимични реакции, качеството на които до голяма степен зависи от състава на кръвта, състоянието на кръвоносните съдове, нервните тъкани, хормоналния фон. Използваните храни и напитки се влияят директно от тези фактори, което се усеща особено с възрастта. Някои продукти потискат потентността всеки ден, други са в състояние да го стимулират.
Вредни продукти за потентност
Добрата потентност е уверена ерекция, която е невъзможна с крехки, спазматични или деформирани кръвоносни съдове. За да се поддържа вълнението, качеството на предаването на нервните импулси е важно, тестостеронът е отговорен за сексуалното желание. Потенциалността на човек често е подкопана незабележимо, тъй като основната опасност идва от обичайните и достъпни продукти.
Трансфинерия
Най -вредните продукти за потентността са променливи хамбургери, продукти с дълбоки плодове (картофи, чипс), крекери с различни добавки. Същата група включва колбаси в тестото, различни видове колбаси, кнедли и други полузащитни продукти. Основната опасност за потентността и тялото като цяло не е в съдържанието на калории в тези ястия, а в трансмазнините - евтини изкуствени заместители на естествените мазнини. Трансфинерите са в състояние да променят патологично структурата на кръвоносните съдове, да увеличат обема на тежък холестерол. Мъж, който редовно се храни с бърза храна, скоро ще усети негативното си въздействие върху своята потентност и по -специално върху ерекцията.
Какви продукти съдържат трансфинери, какви болести възникват, когато ги използвате и как да почистите тялото си от трансмазнини
Друго опасно свойство на трансмазнините е намаляване на количеството тестостерон, влошаване на качеството на спермата, потискане на имунитета. Хобитата на бързата храна могат да доведат не само до отслабване на потентността, но и до безплодие.
Трансфидерите се съдържат и в почти всички индустриални сладкиши и сладолед. На етикетите те са обозначени като „хидрогенирани“, „наситени“, „частично хидрогенизирани“. Редовният прием на тези вещества в тялото неизбежно ще доведе човек до затлъстяване и диабет. И двете патологии намаляват нивото на тестостерон, либидо и потентност, увеличават риска от инсулти и сърдечни пристъпи.
Сладкиши
Домашните сладкиши и конфитюр също се отнасят до продукти, които намаляват потентността. Захарта прави съдовите стени нееластични, провокира тяхното възпаление, изчерпва чернодробните и надбъбречните жлези (което води до спад в нивото на тестостерон), предотвратява асимилирането на витамини В и С. Мъжете, които оправдават ежедневното усвояване на сладкиши с нуждата от глюкоза „за мозъка“, като резултат, не само „Охватка“, „като резултат“. Мастните клетки произвеждат ензимната ароматаза, която превръща мъжкия полов хормон в женски.
Що се отнася до Coca-Cola и подобни газирани напитки, съдържанието на захар в тях е толкова високо, че дори след една чаша ендокринната система работи за износване, опитвайки се да стабилизира състава на кръвта.
Необходима е глюкоза, включително за да се гарантира подвижността на сперматозоидите и намаляване на кръвоносните съдове, но в скромни количества. Той се синтезира от всякакви въглехидрати. Можете да ядете толкова полезно за потентност на сладкиши като дати, сушени кайсии, черен шоколад.
Други продукти
Феновете на индустриални пушени меса (риба, месо) трябва да се страхуват от вашата потентност. Тези продукти съдържат вещества, които лошо влияят на тъканта на тестисите. С честата употреба на пушени продукти, синтезът на тестостерон и сперматозоиди се инхибира.
Алкохолът със сигурност е вреден за потентността, подлежи на редовната и нескромна употреба. Етил алкохолът нарушава функционирането на мозъка и нервните клетки, има токсичен ефект върху черния дроб и впечатлява ендокринната система.
Не злоупотребявайте с консервирани стоки, промишлени сокове и сосове.
Неутрални продукти за потентност
Редица продукти са незаслужено признати за вредни за потентността. Класически пример за такива „врагове“ е соя, кафе и мента. Зърненото кафе в умерени количества (1-2 чаши) няма да донесе вреда на потентността. Японците смятат, че малка чаша прясна напитка сутрин е полезна гимнастика за кръвоносните съдове.
Епизодичното добавяне на мента към чай също е безопасно за потентност. Учените проведоха експерименти върху гризачи, които бяха напоени изключително с вода с ментови екстракти. Само при такива условия субектите разкриват леко намаляване на тестостерона. Монетен двор разширява съдовете, облекчава спазмите, стабилизира сърдечния ритъм. Тази трева ще се възползва само с нарушена потентност, причинена от стрес или невроза.
Що се отнася до соята, експериментите не потвърждават значително намаляване на нивото на тестостерон поради редовната му употреба, но разкриха положителния ефект от този тип протеин върху простатната жлеза. В повечето случаи потисничеството на мъжкия полов хормон не се появява поради фитоестрогени като част от растението, а на фона на нискокалорична диета, в която месото се заменя със соя. Този ефект се причинява от липсата на мазнини, необходими за синтеза на тестостерон. За да може соята наистина да провокира признаци за андрогенна недостатъчност и намаляване на потентността, човек трябва да я използва ежедневно и в количество 30 пъти по -високо от средната.
Фитоестрогените също се съдържат в женско биле, червена детелина, грозде, покой, ленени семена, в много зеленчуци и плодове. Всички тези продукти са полезни. Те могат да имат отрицателен ефект върху потентността само в случай на прекомерна употреба. Фитоестрогените наистина могат да взаимодействат със същите рецептори като естествените женски хормони, но много пъти по -слаби. Например, ако приемете активността на естрадиол за 100, тогава при фитоестрогени цифрата ще варира от 0,001 до 0,2, което е незначително. Следователно, от периодичната употреба на хумус или супа от соеви зърна няма да има вреда на потентността, но анаболният ефект за мускулите е напълно възможен.
Полезни продукти за потентност
Списъкът с продукти, полезни за потентност, е доста дълъг, но сред тях може да се разграничи най -важните групи.
Морски дарове
Морските дарове водят оценка на стимуланти на естествената потентност. Всеки от тях съдържа вещества, необходими за здравето на мъжете:
- Цинк и селен.
- Витамини Е, С, група V.
- Йод и флуор.
- Омега-3, 6, 9.
Омарите и стридите, месото на склоновете и акулите могат да се наричат бързи афродизиаци, но такива продукти са недостъпни. Отчасти ги замяната с камбала, скумрия, скариди, но ястията от тях трябва да се приготвят по нежен метод (без кипене на масло).
Животински протеин
За мъжете да поддържат потентността и добрата физическа форма, важен е редовен прием на висококачествен протеин в тялото. Това е неразделен елемент на правилното хранене, придавайки усещане за насищане без ненужни калории. Протеинът от животински произход е ценен за съдържанието на редица аминокиселини, ролята на които е изключително важна за мъжете:
- Регенерация на тъканите, включително нервни;
- Обогатяване на състава на еякулата;
- Стимулиране на синтеза на азотен оксид (връзка, която осигурява разширяването на съдовете на пениса по време на вълнение).
От протеинови продукти се препоръчва да се даде предпочитание на пъдпъдъци, пуешко, заешко месо, домашни пилета, говеждо месо.
Яйца
Източникът на висококачествен и лесно смилаем протеин са яйцата. Пъдпъдъците и суровите, се считат за особено ценни за мъжката сила. Има мнение, че пъдпъдъците не страдат от салмонелоза, тъй като телесната им температура е с няколко градуса по -висока от тази на пилетата. Въпреки това, често условията на задържане на птици са такива, че имунитетът им се провали. Salmonella може да бъде в черупката, така че е по -добре да готвите всякакви яйца. Топлинната обработка няма да повлияе на техните свойства, за да повиши потентността.
Мнозина смятат яйчния жълтък за източник на вреден холестерол, но това вещество е неразделен компонент на клетъчните мембрани, строителен материал за тестостерон. Жълтът също е богат на лецитин, необходим за нормален транспорт на мазнини, почиствайки съдовете на отлаганията. За да се неутрализират окислителните процеси, мъжете заедно с яйцата, рибата, растителното масло са достатъчни, за да приемат допълнителни антиоксиданти (витамини Е, С).
Ядки, семена, пчеларски продукти
Храни, които ефективно стимулират потентността, също са ядки и тиквени семена. Ядките са богати на зеленчуков протеин, от който се синтезират аминокиселини, участващи в производството на тестостерон. Най -полезните за потентността са кедър поради високото съдържание на витамин Е.
Тиквените семена и други продукти със съдържание на цинк помагат за подобряване на потентността, имат положителен ефект върху състоянието на простатата (което е особено важно за мъжете след 50 години). Цинк участва в образуването на тестостерон и регулирането на активността на половите жлези.
Повишената потентност ефективно се стимулира от пчеларски продукти:
- Pergena (прашец).
- Пробийте хомогенат.
- Прополис.
Популярна рецепта: Смесете мед, тиквени семена, всякакви ядки и перга в равни пропорции. Препоръчва се да се ядат 2 супени лъжици от сместа всеки ден (30-40 минути преди хранене или като закуска). Инструментът ще осигури на организма пълен набор от аминокиселини, микро- и макроелементи, мазнини и етерични масла, допринасяйки за повишена потентност, либидо, стимулиране на сперматогенезата. Също толкова ефективно народно средство за подобряване на еректилната функция е инфузия или бульон върху пчела на предградията.
Фибри
Фибрите трябва да бъдат включени в диета за всеки ден. Основните източници са зеленчуци и плодове. Най -полезното е сезонно. За поддържане и укрепване на потентността, основната стойност е на зеленчуци, съдържащи цинк, витамини от група В, ликопини, каротин. Например:
- Морков;
- Джинджифил;
- Тиква;
- Лук;
- Ряпа;
- Чесън.
Пресните зелени са бързо увеличаващи се потентността: целина, магданоз, салати за листа. След седмица на редовно включване в менюто при мъжете се наблюдава увеличаване на ерекцията.
Мазнини
Ако полезни (ненаситени) мазнини не влизат в тялото на човек, тогава последствията ще бъдат както следва:
- Синтезът на тестостерон ще намалее.
- Имунитетът ще падне.
- Растежът на мускулната тъкан ще се забави.
Най-важното за потентността и здравето е омега-3 мастна киселина, съдържаща се в риба, растителни масла, ядки. Но делът на дори полезните мазнини не трябва да надвишава 30% от диетата, в противен случай работната способност ще падне, репродуктивната функция ще се влоши, потентността ще намалее и отлаганията на мазнини ще започнат.
Наситените мазнини се считат за опасни (в масло, мляко, сирене, мастно месо), но в малко количество и те са необходими. Съдържанието на тези продукти в диетата не трябва да надвишава 7%. В организма такива мазнини се превръщат в твърдо състояние, забавят метаболитните процеси и водят до заболявания на сърдечно -съдовата система.
Здравословно меню
Потенциалността и здравето на мъжа ще бъдат нормални, ако се придържате към рационална диета и готвите храна у дома от естествени продукти, а не да закупите полузавършени продукти. Денят трябва да започне с бавни въглехидрати - това ще осигури на тялото енергия. За обяд и вечеря са подходящи пресни салати, месо със зеленчуци. Важно е да се вземе предвид, че колкото и да е добър протеин за мускулите и потентността, той не трябва да се злоупотребява. Излишъкът води до интоксикация на черния дроб и бъбреците, развитието на уролитиаза.
Можете да добавите Koumiss и Kefir, които също са полезни за общия метаболизъм в списъка на продуктите за потентност при мъжете. Ефективно укрепвайте и почистете съдовете, а също така увеличавайте потентността на пресни плодове, съдържащи голям брой антиоксиданти.
Заключение
С помощта на храната не можете да увеличите потентността незабавно. Резултатът ще бъде обект само на дългосрочно спазване на балансирана диета. Също така е важно да се премахнат лошите навици. Ако човек пуши, тогава повечето от хранителните вещества не се абсорбират (особено витамин С). Интоксикацията на чернодробния алкохол нарушава метаболизма и работата на ендокринната система. Без изключение, тези фактори за ефекта от увеличаването на потентността от правилната мощност ще трябва да се очакват за дълго време.